10 مخاوف شائعة تمنعك من التعليم!

الخوف من الموت و 10 أنواع أخرى من الخوف

أوضح أنواع الخوف هو الخوف من الموت. خطر الموت خطر حقيقي؛ ولكن يتم تركيب نوع آخر عليه على الفور  وهو “الخوف من التهديد”. التهديد ليس خطرا حقيقيا. بل هو تقديرنا وتخيلنا لاحتمال وقوع حادث. إذا كان الذئب الحقيقي يخلق “الخوف من الموت”، فإن الصورة الرقمية للذئب تخلق “الخوف من التهديد”. “الخوف من الظلام” وهو من بقايا الكهف والعصر الحجري وهو من نفس النوع. بالطبع لم نعد نعيش في الغابات والكهوف المظلمة ولم نعد مهددين بذئاب الليل؛ ولكن هذه الأشياء لا تزال مرجعا لعقولنا أن نخاف.

الآن دعونا نتعرف على أنواع الخوف في العالم الحديث ونرى الدور الذي تلعبه في نظام التعليم وصنع القرار لدينا.

1. الخوف من الرفض

وقد أظهرت الأبحاث المشتركة لعلماء النفس والأعصاب مؤخراً أنه بعد “الخوف من الموت والتهديدات” فإن المرتبة الثالثة من الخوف تنتمي إلى “الخوف من الرفض” ونوع آخر من الخوف (الذي سنتحدث عنه لاحقاً). يحدث هذا عندما ترغب في المشاركة في مقابلة عمل أو امتحان القبول بالجامعة وأنت قلق، أو تريد التقدم لخطبة شخص ما، أو كنت على وشك التوقيع على صفقة مهمة، مثل السكن، وهناك احتمالية أن تقوم بذلك تلقي الرفض. ووجد العلماء أن شدة إشارة اللوزة في هذه الحالة تقترب من الخوف من الموت؛ لكن لماذا؟

وفي وصف هذه الظاهرة يقال إن الحمض النووي “الخوف من الرفض من المجتمع” في وظيفة اللوزة الدماغية وصل إلينا منذ العصر الحجري. حياة الإنسان اجتماعية، وكان الرفض من الجماعة أو القبيلة في ذلك الوقت يعادل خطورة مواجهة الحيوانات البرية وحدها. بالطبع، في العصر الحديث، يستمتع الكثير منا بعزلتنا وحياتنا الخاصة، وحيوانات الغابة بعيدة عنا؛ لكن جينة “الخوف من الرفض من القبيلة” لا تزال موجودة فينا. في بقية المقالة، لاحظ كيف أن معظم أنواع الخوف الأخرى تقريبًا متجذرة بشكل مباشر أو غير مباشر في آلية اللوزة الدماغية هذه.

2. الخوف من قول لا

أحد الأشكال القريبة من الخوف من الرفض هو “الخوف من قول لا”. ويرتبط هذا أيضًا بعلم الوراثة في العصر الحجري. في ذلك الوقت، كانت معارضة زعيم القبيلة، إن لم تكن الإعدام، على الأقل تعرض لخطر الطرد من القبيلة، وكان هذا العمل يعني مواجهة مخاطر الحياة البرية. والآن تم استبدال هذا الخوف بالخوف من قول لا لولي الأسرة أو السلطات الأخرى مثل مدير الشركة أو رئيس المنظمة أو حكام البلاد. بعض هذه ليست حقيقية. على سبيل المثال، بقول لا لولي أمر العائلة أو مدير الشركة، لن نموت ولا يزال أمامنا العديد من الطرق للوقوف على أقدامنا.

3. الخوف من المبادرة الشخصية

هذا الخوف هو عدم الثقة بالنفس والوجه الآخر للعملة هو “العيون للحصول على استحسان الآخرين”. هذه واحدة من أكثر المخاوف تدميراً في الحياة والتي تكون مخفية وتعيق نمونا. على سبيل المثال، يقترب منك شخص غريب ويقترح عليك المشاركة في وظيفة أو مشروع أو عمل أو نشاط جديد. هل ترفض على الفور بسبب الخوف؟ هل تقول له – أو لنفسك – “دعني أرى ما يجب أن تقوله أمي أو والدي أو مديري أو زميلي في العمل؟” أو هل لديك الشجاعة لاتخاذ قرارات خفيفة وثقيلة على الفور وإعطاء الإجابة المناسبة؟

يبحث الكثير من الناس، وخاصة الشباب، عن استحسان الآخرين، ويخافون من اتخاذ القرار، وبعد ذلك سيبدو الأمر غبيًا في رأي الآخرين. لذا، بدلاً من اتباع نهج “التجربة والتعلم”، فإنهم يفضلون تقليل مخاطر أي قرار إلى الصفر. والسبب هو أنهم يفتقرون إلى الأدوات الفكرية والقوة الداخلية للحكم على صحة سلوكهم وإشارات الخوف هذه في اللوزة الدماغية تمنعهم من التعلم والنمو الفكري. هذا هو نفس الخوف من المجهول الذي يقلق من الرفض من الجمهور؛ لكن في هذا الفستان الأمر مختلف جدًا.

4. الخوف من المخاطرة والخسارة

وهذه واحدة من أكبر العقبات التي تعترض ريادة الأعمال والنمو في الأعمال والتجارة. المخاطرة والمكافأة وجهان لعملة واحدة. أولئك الذين هم أكثر نفورًا من المخاطرة هم أيضًا أكثر عرضة للحظ السعيد، على الرغم من أن خطر إفلاسهم أعلى أيضًا من الشخص العادي. “الخوف من تفويت الفرصة” له علاقة بالطريقة التي نفكر بها في كيفية عمل العالم. ويرتبط هذا النوع من الخوف ارتباطًا مباشرًا بـ “الخوف من الموت” بدلًا من أن يكون متجذرًا في “الخوف من الإقصاء الاجتماعي”. في العصر الحجري، كان من الممكن أن نموت على الفور من الجوع، ولكن في العالم المتحضر، هناك طريق طويل بين “خسارة الممتلكات” والموت. نعتقد أن فقدان ممتلكاتنا يساوي الموت، وهو بالطبع ليس كذلك.

5. الخوف من التخلف عن الركب

هذا الخوف متجذر في سمة يسميها علماء الاجتماع “الامتثال الاجتماعي”. وبحسب روبرت سيالديني في كتابه “التأثير” فإننا نتطلع إلى الجمهور لتنظيم سلوكنا. إذا اصطف بعضكم في محطات الوقود بمجرد سماع أخبار سيئة، فمن المحتمل أن تنظروا إلى الآخرين وتقولوا لنفسك: “لا بد أن يكون هناك سبب وراء اصطفاف الآخرين في الطابور” وتشعر بالقلق من عدم قدرتك على البقاء.

وهذا السلوك موجود حتى في سوق رأس المال. على سبيل المثال، في سوق الفوركس أو الأسهم أو العملات المشفرة، عندما يرتفع السوق أو ينخفض، يندفع الجميع للشراء أو البيع، وهذا ما يسمى FOMO أو الخوف من تفويت الفرصة. في ثقافتنا، لدينا هذا المثل: “لا تريد أن تتعرض للعار، كن جزءًا من المجتمع”.

6. الخوف من التغيير

المحافظة والحذر أحد أنواع الخوف. إن حياة كل واحد منا وحياته اليومية مبنية على سلسلة من الافتراضات والتعلمات العقلية، بغض النظر عما إذا كانت صحيحة أو غير صحيحة، فهي تخلق حياتنا وموتنا. إذا كنا خائفين من تعلم مهارة جديدة أو تغيير بعض المعتقدات أو حتى تغيير مكان عملنا، فإننا نشعر بالقلق من أننا لن نتمكن من التغيير، وأننا لن نتمكن من التعلم ونتيجة لذلك سنفشل. ويرتبط هذا الخوف بالخوف من الموت من خلال “الخوف من المخاطرة والخسارة”.

قد لا تصدق ذلك؛ لكن الأبحاث التي أجراها علماء الأعصاب تظهر أنه على الرغم من كل هذه الكتب والأنظمة التعليمية الواسعة، فإن التغيير أمر مخيف للغاية بالنسبة لمعظمنا لدرجة أننا نعتبره مساويا للموت في عقلنا الباطن!

7. الخوف من الفشل

هذا النوع من الخوف له أيضًا جذور اجتماعية. ربما لا يكون فشل مشروع تجاري ناشئ حدثًا فظيعًا؛ لكننا قلقون بشأن ما يقوله الناس. نفس “الخوف من الرفض” أصبح له مظهر مختلف، ونحن نخشى أنه إذا فشلنا، فسوف يتم تصنيفنا على أننا “خاسرون” لبقية حياتنا.

أظهرت دراسة في أمريكا أن ثقافة الناس في بعض الأماكن مثل بوسطن لا تزال تدين الفشل، بينما في مكان مثل “وادي السيليكون” يعتبر الفشل تجربة قيمة.

8. الخوف من المنافسين

أحد أكثر أنواع الخوف إثارة للاهتمام والذي يظهر بشكل أكثر وضوحًا في مجال الأعمال هو الخوف من المنافسين والمنافسة. في الواقع، نحن نخاف من المثابرة “المفترضة” ومثابرة الآخرين؛ ولكن من الجيد أن نعرف أن الأبحاث أظهرت أن معظم الشركات لديها القليل من المرونة وتفشل لأسباب أخرى غير المنافسة في السوق، مثل عدم كفاءة منتجها أو خدمتها أو نظام مبيعاتها، وليس دورها للتنافس في السوق. الجميع. لذا فإن أهم شيء تحتاجه للتغلب على هذا الخوف هو المرونة والمثابرة. إذا بقيت، فسيتم إخراج 90٪ من المنافسين تلقائيًا عن مسارهم بعد مرور بعض الوقت. إذا لم تصدق، فاقرأ مقدمة كتاب ” أسطورة ريادة الأعمال “.

9. الخوف من المسؤولية

كل قرار له عواقب. في بعض الأحيان جيدة، وأحيانا سيئة. الجميع على ثقة من أنهم سينسبون النتائج الجيدة إلى جهودهم وجدارتهم؛ ولكن ماذا عن النتائج السلبية؟ هل نحن على استعداد لقبول العواقب السلبية لفشلنا أو فشل فريقنا أو مؤسستنا؟ لسوء الحظ، يتجنب الكثير من الناس قبول المسؤولية عن أفعالهم. أحد الأسباب هو أن “فشل النشاط” يعتبر خطأً مساوياً لـ “التشكيك في هوية الفرد”. وهذا تفسيرهم لحكم الآخرين وهم خائفون منه. إنه مزيج معقد من “الخوف من المبادرة الشخصية” و”النظر إلى الاستحسان” و”الخوف من الرفض الاجتماعي”.

10. الخوف من النجاح

وأخيرا، فإن أكثر أنواع الخوف تعقيدا وغرابة هو “الخوف من النجاح”. هناك الكثير من الكتب والتدريب ومدرسي النجاح؛ لكن قليل من الناس يتحدثون عن ذلك. الكثير منا يخاف من النجاح في عقله الباطن؛ لأننا نخشى عواقب الشهرة واحتمال تعلم مهارات جديدة.

أولاً، الشهرة تسبب المنافسة وحسد الآخرين. تحدثنا سابقًا عن “الخوف من المنافسة”. لكن الغيرة هي واحدة من أكثر المشاعر الإنسانية السامة. نحن نفهم ذلك في أعماق عقولنا ونفضل أن نبقى مجهولين في خصوصياتنا على أن تكون حياتنا الخاصة وأخطائنا تحت مجهر الناس، وخاصة المنافسين والحاسدين. وهذا مظهر آخر من مظاهر “الخوف من الرفض الاجتماعي” و”الخوف من الفشل”.

ثانيًا، عندما نحقق النجاح، نحتاج فجأة إلى مجموعة جديدة تمامًا من المهارات، مثل المهارات الاجتماعية أو المحاسبة المالية المعقدة، والتي قد لا نكون مستعدين لها. ولاكتساب هذه المهارات نحتاج إلى “التغيير”، ولأن الكثير منا -خطأ- يفترض أن التغيير يساوي الموت، فإننا نتجنب الوقوع في مثل هذا الموقف.

لهذه الأسباب، ورغم أننا قد نقرأ هذا الكتاب أو ذاك عن النجاح، نشارك في الدورات التدريبية المختلفة ونردد شعار التحول؛ ولكننا، دون وعي وبشكل منهجي، ندمر طريق نجاحنا حتى لا ننجح ونقع في المشاكل!

ما هو الحل للخوف؟

كيف يمكننا إزالة هذه العقبات الكبيرة أمام التعلم والتجربة والتغيير والنجاح؟ أولًا، يجب أن تكون قادرًا على تحديد أنواع الخوف في سلوكك وحياتك اليومية. تحديد المشكلة هو نصف الطريق. أما النصف الآخر من الطريق فهو أن تفشل قدر استطاعتك، ولكن شيئًا فشيئًا، وتجرب حتى تفقد خوفك.

يقول علماء النفس أن اللوزة الدماغية لها خاصية المرونة العصبية. أي أنه إذا تمكنت من تغيير إطارك العقلي ورؤية الفشل كوسيلة للتعلم واكتساب الخبرة، فسوف يتكيف الدماغ مع نفسه تدريجيًا ولن يصدر بعد ذلك إشارات القلق.

وهذه هي نفس العملية التي يمر بها الدماغ لينتقل من قلق الأيام الأولى للقيادة إلى مرحلة الإتقان وحتى متعة الإثارة من هذا العمل إلى درجة أننا نتحمل حتى المخاطر الخطيرة في القيادة بسرعة. إن تكرار عملية الخبرة والإخفاقات منخفضة المخاطر بحضور مدرب القيادة يمنحنا مثل هذه القوة. ترتبط هذه اللوزة الصغيرة من الدماغ ارتباطًا وثيقًا بنظام تكوين العادات والذاكرة، ومن خلال هذا المقطع فقط يكون مستعدًا لإيقاف إشارات الذعر غير الضرورية لتجربة الأشخاص وتغييرهم والحكم عليهم حتى تتمكن من النمو والتعلم. مهارة وتحقيق نجاح جديد.