تقوية الحافظة
كيف اتعلم بدون حدود وبدون نسيان ؟
كيف تكون ذاكرتنا حديدية خارقة قوية
اهم المحتويات
سجل في دورة رياضات العقلية لتحقق كل ذلك و اكثر
بلا شك لأنك هنا فسوف تكون امنيتك التعلم بدون حدود .
قوة تعلم غير محدودة
لنفترض الآن أنني عملاق المصباح السحري الخاص بك ويمكنني تلبية رغبتك في التعلم و مهما كان الموضوع أو المهارة فماذا تريد أن تتعلم؟ ما هي المهارة التي تعادل طلب الرغبات اللانهائية ؟ هل تعتقد أن التعلم لا يحتاج الى المهارة ؟
شاهد دورة المجانية على قناة اليوتيوب : لماذا نفشل في التعلم ؟ كيف يمكننا ان نتعلم بلا حدود
إذا كنت تعرف حقًا كيفية التعلم بشكل أسرع وأفضل وأكثر نشاطًا فيمكنك استخدام هذه المهارة في أي شيء ، ويمكنك تعلم إتقان طريقة تفكيرك أو تحفيزك و لن يكون هناك المزيد من الحدود! لقد أصبح لديك قوة عقلية عظيمة ممكنة و كل شيء يمكن تحقيقه مع التعلم !
يعد تعلم افضل المعلومات وتطوير أساليب ومهارات جديدة للنمو في عالم مضطرب و بحر مضطرب من المعلومات هو أمرًا ضروريًا للبقاء على قيد الحياة في القرن الحادي والعشرين. القدرة على التعلم بشكل أسرع وأسهل تجعل كل شيء ممكنًا في الحياة و هذا هو أفضل وقت لتطوير عقلك وكذلك جسمك.
ومع ذلك فإن القليل منا يعرف أن هناك عدة طرق عملية يمكننا من خلالها تحسين أدمغتنا وتعزيز قدرتنا على التعلم. يدرك معظمنا أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم يمكن أن يحسن صحة قلبنا ، لكن الكثير منا لا يعرف أنه يمكننا تحسين أدمغتنا بشكل كبير وبالتالي تحسين حياتنا.
مثلما تحتاج إلى جسم صحي فأنت بحاجة إلى دماغ مرن وقوي وحيوي.
أثمن هدية نمتلكها نحن البشر هي أدمغتنا.
تمكّننا أدمغتنا من التعلم ، والحب ، والتفكير ، والإبداع ، وتذوق المتعة. دماغنا هو بوابة لعواطفنا ، لقدرتنا على تجربة الحياة بعمق قدر الإمكان و لقدرتنا على تحقيق فهم دائم للحميمية.
تمكننا أدمغتنا من الابتكار والنمو والقيام بأشياء مختلفة.
تعلم اكثر : كيف يمكننا ان نقرء مزيد من كتب كل عام ؟
أين هو الحد؟
ربما لديك قيود في عقلك أو دافعك أو أساليبك لذا فإن سبب أي من الإعاقات ليس تقصيرًا شخصيًا أو إهمالًا ، وخلافًا لما نعتقد عادةً فإن العوائق التي أمامنا ليست قوية. لدينا سيطرة كاملة ويمكن التغلب على العقبات في أي وقت.
ان لم تتماشى عقولنا مع رغباتنا وأهدافنا ، فلن نحققها أبدًا و من الضروري تحديد المعتقدات والقصص والمعتقدات الصادقة و الحد من الميول والفرضيات عن نفسك و ما يبدو ممكنًا بالنسبة لك. يعد فحص هذه المعتقدات وتدميرها الخطوة الأولى نحو تحقيق عقلية دون أي قيود.
عندما تنكسر البيضة من الخارج تنتهي الحياة. ولكن إذا انفصلت من الداخل ، تبدأ الحياة و أفضل الأشياء تأتي دائمًا من الداخل.
إذا كنت لا تستخدم حاليًا إمكاناتك الكاملة للتعلم أو العيش ، إذا كانت هناك فجوة بين واقعك الحالي و الواقع الذي تريده ، و ذلك بسبب وجود حد. يجب إزالة هذه القيود:
- القيود في عقلك:
ليس لديك إيمان كافٍ بنفسك أو بقدراتك أو بما تستحقه أو بما هو ممكن.
- حدود دوافعك:
ليس لديك الدافع أو الهدف و الطاقة للتصرف.
- قيود على أساليبك:
لقد تعلمت عملية وتتصرف على أساسها و لكنها ليست فعالة في تحقيق التعلم غير المحدود والنتائج التي تريدها. مهما كان وضعك فتذكر أنك لست وحدك في هذا الأمر.
قدرة الدماغ
دعونا نفكر للحظة في مدى روعة عقلك.
ينتج دماغك حوالي 70000 فكرة يوميًا.
سرعة دماغك هي نفس سرعة أسرع سيارات السباق.
مثل بصمة إصبعك ، فإن عقلك هو ملكك ، ولا يوجد عقلين متطابقين في العالم.
يعمل دماغك بشكل أسرع من أي جهاز كمبيوتر في العالم ، كما أن سعته التخزينية لا نهائية.
حتى عندما تتضرر ، يمكن أن تنتج العبقرية ، وحتى إذا كان لديك نصف دماغك ، فلا يزال بإمكانك العيش بشكل مريح مثل جميع البشر.
بالنظر إلى أن لدينا قوى ذهنية غير عادية ، فلماذا نواجه الكثير من المتاعب؟
إذا كانت أدمغتنا غير عادية حقًا ، فلماذا تؤثر علينا مشاعر المعلومات الإضافية والإلهاء والنسيان ومشاعر عدم الملاءمة كثيرًا؟
كيف نقبل حقيقة أنه في بعض الأيام لدينا الكثير من الإمكانات ، لكن في بعض الأيام لا يمكننا تذكر اسم أو القيام بأبسط الأشياء؟
الجواب بسيط:
“لم نتعلم كيفية القيام بذلك. »
إذا أعطيت شخصًا أفكارًا جديدة ، فستكسب لقمة العيش. إذا علمت شخصًا ما كيف يتعلم ، يمكنه أن يكسب لقمة العيش لنفسه.
المدرسة مكان عظيم للتعلم
في المدرسة ، نتعلم ما يجب أن نتعلمه ، وماذا نفكر ، وماذا نتذكر. ولكن هناك عدد قليل جدًا من الفصول التي تعلمنا التعلم ، وكيف نفكر بأنفسنا وكيف نتذكر يعني شيء الي تعلمنا ينطبق على حياتنا اليومية و يعود علينا بالفائدة .
كيف تقرأ وتتذكر كل كتاب ؟!
الوقت هو أحد أهم ممتلكاتك. إنه الشيء الوحيد الذي لا يمكنك استعادته أبدًا. بصفتي مدرب عقلك ، أود الحصول على أفضل النتائج ، لذا إليك بعض الاقتراحات حول كيفية تحقيق أقصى استفادة منها.
يمكنك قراءة هذه الاقتراحات و تعلمها وتطبيقها على ما تريد.
لنبدأ بهذا السؤال:
هل سبق لك أن قرأت شيئًا ما نسيته في اليوم التالي؟
ليس أنت فقط. يشتكي تسعة من كل عشرة أشخاص من ذاكرتهم. في مجتمع اليوم ، جعلتنا الأجهزة الذكية نستخدم أدمغتنا بشكل أقل. لهذا السبب نحتاج إلى إعطاء المزيد من الاهتمام لذاكرتنا وتقوية أذهاننا. يجب التدرب على الذاكرة وتحسينها.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تشبه قراءة الكتاب ملء حوض الاستحمام. يغمرون أنفسهم فيه ثم يشاهدون تصريف المياه حتى آخر قطرة عن طريق إزالة غطاء المخرج. يختلف مقدار ما تنساه من حيث النسبة المئوية ، ولكن إذا لم تراجعها ، فلن يستمر جزء كبير من القصة في اليوم الأول ، ويضيع المزيد في الأيام القادمة.
يسمي علماء النفس هذه الظاهرة بمنحنى النسيان. إنها صيغة رياضية تقدر معدل نسيان المعلومات بعد التعلم الأولي.
أظهرت الأبحاث:
ينسى البشر حوالي 50٪ مما تعلموه في ساعة ومتوسط 70٪ مما تعلموه في 24 ساعة. فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على البقاء في الطليعة.
تظهر الأبحاث أن قدرتنا الطبيعية على التركيز تنخفض بعد 10 إلى 40 دقيقة.
إذا أمضينا وقتًا أطول في مهمة معينة ، فسنحصل على نتائج أقل من الوقت الذي نقضيه لأننا مشتتين الذهن. تستغرق أدمغتنا وقتًا في استيعاب المدخلات ، واضطراب المدخلات الذي تسببه لعقلك قد لا يزيد الأمور سوءًا فحسب ، بل قد يزيدها اسوء.
على حد تعبير كتاب قوة العادة
الإرادة مثل العضلة. لا يمكنك بناء عضلة بين عشية وضحاها ، ولا يمكن توقع عضلة ضعيفة للتعامل مع برنامج ثقيل.
تقنية بومودورو
لهذا السبب ، أقترح استخدام تقنية Pomodoro ، وهي طريقة لزيادة الإنتاجية قدمها Francesco Chirillo. وفقًا لهذه الفكرة ، فإن الوقت الأمثل لكل مهمة هو 25 دقيقة ، تليها استراحة لمدة خمس دقائق. كل مقطع مدته 25 دقيقة يسمى بومودورو.
︎ اقرأ المزيد: قرائة اقل لضمان نجاح اكثر
بينما تقرأ هذا المقال عن التعلم غير المحدود ، أقترح عليك تطبيق بومودورو وإعطاء عقلك خمس دقائق للراحة.
راحة
الحصول على فترات راحة قصيرة كل 25 دقيقة سيقلل من إرهاق عقلك. يمكن للعقل المتعب التركيز بشكل أقل. يؤدي التركيز المنخفض إلى تدهور جودة العمل. يدفعك التدهور في جودة عملك إلى إعادة فحص عملك عدة مرات. نتيجة لذلك ، سوف تضيع المزيد من الوقت بالفعل. 5 دقائق من الراحة تحافظ دائمًا على مستوى تركيزك الذهني مرتفعًا.
ماذا يعني رمز الطماطم في تقنية بومودورو؟
تم اختراع تقنية بومودورو في الثمانينيات من قبل طالب إيطالي يُدعى فرانسيسكو سيريلو. لإدارة وقت دراسته ، التقط ساعة منبه يحتوي على مؤقت في المطبخ و كانت على شكل طماطة ، ضبطها و بدء بدراسته .
عندما أدرك أن أسلوبه يعمل بشكل جيد ، أطلق عليه اسمًا. نظرًا لأن ساعته هذه كانت على شكل طماطم ، فقد أعطى اسم طريقة إدارة الوقت هذه للطماطم.
بومودورو هي كلمة إيطالية تعني الطماطم.
عندما يتعلق الأمر بالتعلم ، فإن تقنية بومودورو فعالة للغاية ، والسبب مرتبط بالذاكرة ، وخاصة تأثير “الأسبقية والتأخر”.
أثر الأسبقية هو:
من المرجح أن تحفظ ما تعلمته في “بداية” جلسة التعلم أو فصل العرض التقديمي أو حتى التفاعل الاجتماعي.
قد تقابل ما يصل إلى 30 غريبًا في حفلة. الأهم من ذلك كله ، سوف تتذكر الأشخاص القلائل الذين قابلتهم لأول مرة. تأثير التسويف هو أنه من المحتمل أن تتذكر ما تعلمته مؤخرًا. على سبيل المثال ، في نفس الحفلة ، ستتذكر أسماء العديد من الأشخاص الذين قابلتهم آخر مرة.
تأثير الأسبقية والتاخير
لقد أهدرنا جميعًا الوقت قبل الامتحان وفجأة في ليلة الامتحان حاولنا أن نتعمق في أذهاننا قدر استطاعتنا. يعتبر تأثير الأسبقية والتاخير مجرد علامات على سبب عدم فعالية دراسة الليلة السابقة للامتحان. مع الراحة ، يمكنك إنشاء المزيد من البدايات والنهايات ومعرفة المزيد.
إذا قررت قراءة كتاب لمدة ساعتين دون استراحة ، فقد تتذكر أول عشرين دقيقة فقط ، ثم تلاحظ منحدرًا هبوطيًا في منتصف الثلاثين دقيقة ، وتذكر نهاية دراستك مرة أخرى.
منطقة الزمنية في وسط الدراسة تصبح ميتة و غير قابلة للاستفادة و التعلم ، لتحقيق اقصى استفادة من هذه المقالة استخدم تقنية الطماطة
اضبط المنبه لمدة 25 دقيقة أخرى الآن وركز على ما تقرأه في هذه المقالة. عندما تسمع التنبيه ، ضع علامة على المقالة ثم اكتب ما تعلمته في هذه الدقائق الـ 25.
نقترح عليك قراءة المقال كل شيء عن الخرائط الذهنية ، وكيفية الرسم والاستخدام.
Tomato Productivity Timer
Tomato Productivity Timer ساعة پومودورو.⇐ رابط الصفحة
Focus To-Do
لانجتز المهام على طريقة طماطة ⇐ رابط التحميل
pomodoro
برنامج انجاز المهام على طريقة طماطة لل ios = رابط التحميل
“الطريقة الوحيدة للفوز هي التعلم بشكل أسرع من الآخرين.”
كيف تتعلم بشكل أسرع وأفضل وأكثر نشاطًا؟ كيف تستخدم الطريقة الأسرع للتعلم غير المحدود؟
في ما يلي ، سنعلمك طرقًا للتعلم غير المحدود وكيفية التعلم بشكل أسرع وأفضل …
هذه التدريب مخصص لطلاب الدورات .
