مهارات التركيز, مهارات الدراسية
أهم التطبيقات لتعزيز تركيزك
مارس
عندما ترى بعض الأشخاص يحققون درجات عالية بسهولة ويحولون أحلامهم إلى حقيقة، لا يمكنك إلا أن تتساءل، ما هو سرهم؟ كيف يحافظون على هذا التركيز والإنتاجية والأداء الأكاديمي في زمن مليء بعوامل التشتيت والملهيات، خاصة الإنترنت؟
فإن كان هذا حالك وكنت تنوي تعزيز تركيزك وتحقيق إنتاجية عالية، ولكنك تود نصائح عملية، فهذا المقال لك. سنعرض لك أفضل وأحدث تطبيقات يمكن أن تساعدك على التركيز لفترات أطول وتحدث لك نقلة نوعية وتساعدك على التخطيط ليومك.
نصائح من ذهب للتركيز داخل الصف
ما هي أفضل التطبيقات التي يمكنك تحميلها؟
- Freedom
يعد هذا التطبيق واحد من أفضل أدوات حجب مواقع الويب والتي تمنع تشتيت انتباهك. فلقد تم تصميمه لمساعدتك من خلال حظر أبرز الملهيات: وسائل التواصل الاجتماعي، ومواقع الترفيه، وتطبيقات التسوق، وأي إشعار لا يتعلق بمهمتك. ما عليك سوى تحديد المدة التي تحتاجها لإنجاز مهمتك، وأي إشعارات أو تطبيقات تود حظرها.
أبرز ميزات تطبيق Freedom:
- حظر مواقع الويب ومصادر تشتيت التركيز على جميع أجهزتك
- وضع جدول لمهامك ومساعدتك على مراقبة الوقت الذي تتطلبه كل مهمة
- خيار لحجب الإنترنت بالكامل
- بمجرد بدء الوقت المخصص للمهمة، لا يمكنك الغش وإلغاء الحظر
- يوفر قائمة طويلة ومتنوعة من الموسيقى المناسبة للدراسة والأصوات الطبيعية.
- Rescuetime
يعد تطبيق RescueTime من التطبيقات المميزة حيث يقوم تلقائيًا بتتبع وتسجيل أنشطتك اليومية على الكمبيوتر، مما يوفر لك نظرة دقيقة وشاملة حول كيفية قضاء وقتك. فمن خلال تحليل عاداتك وتحديد مضيعات الوقت، والملهيات، يمكّنك برنامج RescueTime من تحسين جدول مهامك وزيادة إنتاجيتك.
أبرز ميزات تطبيق RescueTime
- مساعدتك في التركيز على الأهداف وتقليل التشتت والملهيات
- تحليل عادتك وتزويدك برؤيا واضحة وشاملة عن كيف تقضي وقتك.
- منبهات وإشعارات لتذكيرك بالمهمة وحثك على التركيز
- التقليل من الملهيات والإشعارات التي قد تشتت انتباهك
- التطبيق متوفر لنظامي التشغيل Mac وWindows
- Brain.fm
هو تطبيق مبتكر يوفر لك أيضا قوائم موسيقى ثبت علميًا أنها تعزز تركيزك وتساعدك على الدراسة أو العمل بكفاءة أكبر. تم تصميم الموسيقى المستخدمة خصيصًا بحيث يتم الاستماع إليها أثناء القيام بمهمة أخرى. وبهذا، إن كنت من محبي الموسيقى، أصبح بإمكانك الاستماع إليها أثناء دراستك دون أن تتشتت، وهي كذلك تحفز عقلك من خلال الإيقاعات والألحان المناسبة.
ميزات تطبيق Brain.fm
- الموسيقى المطروحة ثبت علميا أنها تزيد من التركيز والإنتاجية
- حاصل على براءة اختراع لقدرته على التأثير على الجهاز العصبي إيجابيا لتعزيز تنسيق نشاط الدماغ
- مدعوم بأبحاث علمية واسعة النطاق
- يوفر الكثير من خيارات الموسيقى المتنوعة لتجد ما يريحك
- GoalsWon
تطبيق مميز آخر قائم على أبحاث علمية ومصمم خصيصا لتعزيز تركيزك ومساعدتك على تحقيق أهدافك وإنجازك مهامك في الوقت المناسب. من خلال الجمع بين تقنيات تحديد الأهداف ومساعدتك على التخطيط، يساعدك التطبيق على الدراسة بتركيز أكبر وتقسيم وقتك بطريقة أنسب.
أبرز ميزات تطبيق GoalsWon:
- المساعدة على تقييم العمل والتركيز والحث على مساءلة الذات
- جداول الأهداف لتحديد كل هدف أو مهمة تنهيها
- تقنيات تحديد الأهداف القابلة للتخصيص لتلبية الاحتياجات الفردية
- أدوات لتحديد نقاط الضعف
- أدوات لبناء عادات جيدة
- تحفيزك وجعل مهامك أكثر متعة
- Flown
مهمة تطبيق Flown الأساسية تكمن في كونه أداة تقييم أداء ممتازة تطور لديك حسا أكبر بالمسؤولية. ينظم التطبيق جلسات تركيز جماعية عبر الإنترنت لمساعدتك على الدراسة جنبًا إلى جنب مع أشخاص آخرين يركزون على مهامهم. فإدراكك أن عددا آخر من الأشخاص يركز على مهامه معك في نفس الوقت يزيد من تحفيزك وحسك بالمسؤولية. مع أكثر من 50 جلسة تركيز جماعية أسبوعيا، تعد Flown أداة إنتاجية قيّمة ومختلفة عن غيرها. فإذا كنت تشعر بنقص تحفيز أو ملل من واجباتك ومهامك الدراسية، جلسات هذا التطبيق سنجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.
ميزات تطبيق Flown:
- يقوم على فكرة مميزة مختلفة عن باقي التطبيقات
- يوفر تحفيز إضافي ونوع من المنافسة للإنجاز
- يوفر غرفة عمل جامعية عبر الإنترنت متاحة للانضمام إليها في أي وقت ودون أي صوت
- خيار عظيم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- Motion
Motion هو أداة تخطيط مبتكرة قائمة على الذكاء الاصطناعي، وتوفر عليك عناء تنظيم يومك وتقسيم وقتك. من خلال أتمتة عملية التخطيط، يلغي Motion الحاجة إلى قوائم المهام والتقويمات وأدوات إدارة المشاريع الأخرى. فبدلاً من كل تلك الأدوات المتفرقة، تطبيق واحد فقط يمكن أن يقوم بكل ذلك ويضمن لك إنجاز كل ما تريده على الموعد وبكل تنظيم.
أبرز ميزات تطبيق Motion
- التخطيط ليومك بحسب أولوياتك باستخدام الذكاء الصناعي
- إعادة الجدولة التلقائية للمهمة التي أوقفتها أم أجلتها
- تحديد الوقت اللازم للعمل المركز والمتواصل لإنجاز المهمة
- تنظيم العمل الجماعي
يعد Forest تطبيقًا ضروريًا يساعدك على الحفاظ على تركيزك وتحديد المهام التي تشكل أولويات لك. ومن خلال زراعة الأشجار الجميلة، يشجعك التطبيق على البقاء ملتزمًا بعملك دون تشتيت انتباهك. تضيف أداة التركيز هذه اللمسة الجميلة من اللعب إلى تقنية بومودورو المعروفة للإنتاجية والحفاظ على التركيز. عندما تقوم بضبط المؤقت والتركيز على مهامك، تنمو شجرتك الافتراضية، ويؤدي ترك التطبيق أثناء جلسة التركيز إلى ذبول الشجرة وموتها.
تطبيق Forest مجاني وممتع، ويساعدك على التركيز على العمل أو الدراسة دون انقطاع. كما أنها متعاقدة مع منظمة لزراعة الأشجار مما يسمح للمستخدمين المتميزين بإنفاق العملات الافتراضية لزراعة أشجار حقيقية على الأرض. فتخيل مساعدة وتشجير بلدك من خلال الاستمرار في التركيز على عملك. تطبيق رائع وهادف يحمل رسالة عميقة.
ما هي أفضل التطبيقات التي يمكن أن تساعد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
أفضل تطبيقات التركيز لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي RescueTime و Brain.fm. يساعدك برنامج RescueTime على فهم أنماط إضاعة الوقت وتحسينها، بينما يوفر Brain.fm موسيقى مصممة علميًا لتعزيز التركيز.
استغل التقدم التكنولوجي لتعزز تركيزك
للتكنولوجيا جانب مشرق ومفيد، ويمكنك استغلالها أكثر من أي وقت مضى بهدف تعزيز إنتاجيتك وتركيزك. ومن أهم الطرق التي يمكن من خلالها استغلال التكنولوجيا هي تحميل واستخدام تطبيقات التخطيط وتعزيز التركيز. ونظرا لكثرة التطبيقات والأدوات المصممة لهذا الهدف، حرصنا أن ننتقي لك في هذا المقال أكثرها فاعليا. فلا تدع يومًا آخر يمر دون أن تكون مسلحًا بالأدوات اللازمة لإطلاق العنان لإمكانياتك الحقيقية. فماذا تنتظر، كن من ذوي الإنتاجية العالية والتركيز الخارق ودع هذه التطبيقات القوية تقودك إلى النجاح الذي طالما حلمت به.
