كيف نكسب ذاكرة اقوى ؟

ما هي الذاكرة؟

يقوم العقل السليم بمعالجة المعلومات والخبرات وتخزينها لتكون جاهزة للتذكير بها عندما نحتاج إلى ذلك. نحن نسمي هذا ذاكرتنا. إنها عملية معقدة – تشمل القشرة والحصين – تعتمد على الروابط والروابط ، حيث يخلق الدماغ باستمرار ذكريات جديدة ، بناءً على المعرفة التي خزنها بالفعل. يمكن تخزين هذه الذكريات في ذاكرتنا العاملة القصيرة قبل نقلها إلى ذاكرتنا طويلة المدى.

ومع ذلك ، فإن الذاكرة هي أكثر بكثير من مجرد نظام لحفظ الملفات. إنها عملية تستخدم عدة أجزاء من الدماغ ، بالإضافة إلى مساعدتنا في معالجة المعلومات المخزنة ، فهي تلعب دورًا مهمًا في أدائنا الاجتماعي والعاطفي. لذلك ، يمكن أن يكون لتحسين ذاكرتك فوائد أوسع من مجرد تعلم كيفية التذكر.

ما هي تقنيات تحسين الذاكرة؟

تقنيات تحسين الذاكرة هي أنظمة تعليمية تأخذ في الاعتبار الطريقة التي يخلق بها الدماغ الذكريات ويرسيها بشكل طبيعي ، لمساعدة الناس على تذكر الأشياء ، بما في ذلك الوجوه والأسماء والأرقام ، وفي كثير من الأحيان ، كميات كبيرة من المعلومات التفصيلية. هناك عدد من التقنيات التي ثبت نجاحها ، بما في ذلك:

• نظام الارتباط
• ربط
• نظام الأبجدية
• طريقة الرحلة (تُعرف أيضًا باسم “طريقة الروابط” أو “قصر الذاكرة”)
• نظام دومينيك للأرقام والبطاقات
• أنظمة الأسماء والوجوه المختلفة
• التكرار المتباعد

كان شعراء رومان يستخدمون نظام الرحلة لحفظ و القاء اشعارهم . 

إما أن تستعمله أو ستخسره

يشتكي الكثير منا من أن ذاكرتنا تخذلنا ، خاصة مع تقدمنا ​​في السن. ولكن ، باستثناء مضاعفات الأمراض ، فإن الذاكرة الفاشلة ليست جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة. تمامًا كما تحتاج عضلاتنا ومفاصلنا إلى التمرين لمواصلة العمل بشكل صحيح ، كذلك تحتاج ذكرياتنا أيضًا إلى الاستمرار في المرور من أجل الحفاظ على الأداء. الخبر السار هو أنه من خلال التدريب الصحيح – أي باستخدام التقنيات التي تعمل بما يتماشى مع العمليات الطبيعية للدماغ – يمكن تحسين الذاكرة بشكل كبير.

يمكنك رفع من قدرات ذاكرتك و تجنب الخرف و النسيان من خلال تسجيل في دورة : الذاكرة الحديدة 

أهم النصائح لتحسين ذاكرتك

• كن يقظا
• استخدم كل حواسك عند ارتكاب شيء ما في الذاكرة
• إضفاء المعنى والمنطق على المعلومات
• مارس مجموعة متنوعة من أدوات الذاكرة بانتظام

هل كنت تعلم ؟

داخل أدمغتنا ، هناك حوالي مائة مليار خلية عصبية. للحصول على فكرة عن حجم مائة مليار ، تقدم غابات الأمازون المطيرة تشبيهًا مناسبًا. تمتد غابات الأمازون المطيرة على مساحة 2700000 ميل مربع وتحتوي على حوالي مائة مليار شجرة. يوجد ما يقرب من عدد الأشجار مثل الخلايا العصبية في الدماغ. لكن لا يجب أن تتوقف الاستعارة عند هذا الحد: إذا أخذنا في الاعتبار الآن العدد الهائل من الروابط بين الخلايا العصبية ، فيمكننا القول إن هذه مشابه لعدد الأوراق على الأشجار في غابة الأمازون. يكاد يكون من المستحيل تخيل حماسة النشاط الكيميائي والكهربائي على نطاق عالمي ، حتى لو كانت 10 في المائة فقط من مئات المليارات من الخلايا العصبية لدينا ترسل إشارات في أي لحظة .

دورة القرائة السريعة و تعلم اسرع

هل تريد ذاكرة اقوى ؟ هل تحتاج الى توفير وقت اكثر ؟ هل تحب ان تنام في ليالي الامتحان ؟ تحب ان تكون من ضمن المتفوقين في مدرستك ؟

سجل اليوم

مقاعد الدراسية محدودة