كيف أتخلص من التشتت الذهني وأحقق إنتاجية أكبر؟

في كتابه The One Thing، يطرح غاري كيلر فكرة جوهرية: “النجاح غير متعلق بعمل كل...

لماذا أفقد تركيزي بسرعة؟ إليك الأسباب والحلول الفعالة

في كتابه Stillness Is the Key، يقول رايان هاليدي: “في عالم مليء بالضجيج والمشتتات، الهدوء...

كيف أزيد تركيزي أثناء الدراسة بدون ملل؟

في كتابه الشهير Deep Work، يكتب كال نيوبورت: “القدرة على التركيز بعمق في عالم مليء...

دور الدوبامين في بناء العادات القوية (الدوبامين)

كيف يؤثر الدوبامين على سلوكياتنا؟ الدوبامين هو أحد أهم النواقل العصبية في الدماغ، وغالبًا ما...

كيف يعيد دماغك برمجة العادات؟

لماذا يصعب تغيير العادات؟ هل سبق لك أن حاولت اكتساب عادة جيدة مثل ممارسة الرياضة...

ما هي أفضل الطرق الطبيعية لزيادة التركيز؟

لماذا يعاني الكثيرون من ضعف التركيز؟ في عصرنا الحالي، أصبح التركيز أحد أهم المهارات المطلوبة...

ملخص كتاب الضرورة

“السبب الكبير” غالبًا ما نشعر بالإرهاق والتعب الشديد والانشغال الدائم، ولكننا منتجون للغاية. إن الجوهرية...

كيف أتجنب التشتت وأحافظ على انتباهي لفترة طويلة؟

لماذا أصبح التركيز صعبًا في عالم اليوم؟ في عصر التكنولوجيا والانشغالات المستمرة، أصبح التركيز على...

2 دیدگاه

تأثير الصوم على العقل وفقًا لعلم الأعصاب

كيف يؤثر الصوم على الدماغ؟ الصوم ليس مجرد ممارسة دينية أو وسيلة لفقدان الوزن، بل...

ملخص الكتاب: عجلوا

كتاب “أسرع” يرشدك إلى استراتيجيات بسيطة ولكن فعالة حتى تتمكن من التحرك بجدية نحو أهدافك...